Barnes & Noble Фасциальный фитнес: Тренировка для гибкости и активности – 20 минут в неделю. 2-е издание.

Бестселлер с более чем 80,000 проданных экземпляров!

Научитесь фасциальным упражнениям для улучшения подвижности и гибкости, предотвращения и лечения боли, а также повышения спортивных результатов. Во втором обновленном издании своей популярной книги по фасциальной фитнес-тренировке, исследователь фасций и терапевт Рольфа, доктор Роберт Шлейп знакомит вас с рядом практических упражнений, которые легко интегрировать в повседневную жизнь.

Автор делится последними научными открытиями в области фасциальных исследований и объясняет, какие методы и оборудование наиболее эффективны для здоровья фасций. Эти новые данные уже меняют подходы физиотерапии и методов лечения, и будут влиять на них в будущем.

Физиотерапевты, спортивные ученые и врачи согласны с тем, что для того, чтобы оставаться гибкими, энергичными и свободными от боли, необходимо заботиться о соединительных тканях – наших фасциях. Исследования последних лет показывают, что фасция вокруг наших мышц играет ключевую роль в поддержании физической формы, здоровья и хорошего самочувствия.

Эта универсальная ткань передает энергию мышцам, взаимодействует с нервной системой, выполняет функции сенсорного органа, защищает и восстанавливает внутренние органы, создавая основу для здорового тела.